Признаки того, что ваша терапия работает

В целом, вы становитесь счастливее, спокойнее, увереннее и с большей надеждой смотрите в будущее.

Вы сами решаете свои проблемы и не надеетесь, что ваш терапевт или кто-либо еще сделает это. Хороший терапевт поможет вам найти лучшие решения, но не станет «спасателем». Они помогают вам понять ваши собственные мысли, чувства и переживания, чтобы вы могли сделать правильный для себя выбор и перейти к более здоровому эмоциональному состоянию.

Вы легче справляетесь с жизненными взлетами и падениями, лучше переносите сложные эмоциональные состояния. Вы воспринимаете трудные времена, как часть жизни, а не как катастрофу.

Вы больше прощаете и принимаете. Вы воспринимаете окружающих, в том числе и тех, кто возможно причинил вам боль, как людей, которые совершили ошибку, как и вы.

Вы приобретаете более тесную связь с собой, своими эмоциями, окружающими и жизнью в целом. Вы планируете жить, а не выживать.

Вы начинаете видеть вещи, события по-другому. Ваш взгляд на жизнь и окружение меняется, вы видите решения, там где раньше видели проблемы.

Делая тот или иной выбор, вы чаще согласуете его со своими потребностями. Вы признаете, что у вас есть выбор, который вы не привыкли замечать.

Ваше поведение более позитивно и ориентировано на будущее.

Другие люди замечают в вас изменения, ваше окружения становиться более здоровым. Токсичным людям, с вами не о чем поговорить.

У вас больше надежд на будущее для себя и своих близких.

У вас появляются желания, которые вы стремитесь реализовать.

Вы устанавливаете здоровые границы с людьми в своей жизни и фактически строите более крепкие отношения из-за этого.

Вы замечаете, что чувствуете себя лучше, не только во время разговора со своим терапевтом, но и в повседневной жизни.

Вы чувствуете себя в большей безопасности как эмоционально, так и физически.

Вы чувствуете себя значимым и компетентным в своей жизни.

Вы чувствуете себя увереннее и более способны выражать свои собственные потребности и желания миру. Вы не чувствуете себя полностью зависимым, от действий других людей.

Ваши знания, «понимание себя» увеличиваются, как следствие вы делаете более здоровый выбор, соответствующий вашим возможностям и удовлетворяющий ваши потребности.