Запрет на чувства

Уверенность в себе – это умение постоять за себя, ровным четким тоном голоса используя слова, которые не являются ни агрессивными, ни пассивными.

Быть уверенным в себе одна из трудных задач для тех, кто вырос в семье, где активно или пассивно подавляли эмоциональное выражение.

Будучи воспитанными в семье, где ваши эмоции игнорировали или попросту подавляли. Вы усваиваете сообщение, что ваши чувства, ваши потребности, ваши взгляды на жизнь не имеют никакого значения. Это верование, уходящее корнями глубоко в детство.

Зачастую оно является столь мощным, что остается с нами на протяжении всей жизни.
– Не высовывайся,
– Не думай о плохом,
– Не говори никому, что ты чувствуешь,
– Не лезь, не в свое дело, ты не понимаешь.

Все эти сообщения являются мощным сдерживающим фактором для уверенности в себе. Они заставляют вас чувствовать себя, глубоко подавленными и ненужными. Ведь, отвергая собственную эмоциональность, вы отвергаете часть себя. Начинаете сомневаться, не знаете что говорить, что выбрать. Именно наши чувства помогают ориентироваться нам в сложных житейских ситуациях. А когда мы лишены доверия к собственным чувствам, мы не знаем, как поступить или принять верное решение.

Вы вполне можете не замечать этого, но каждый день, в трудной или конфликтной ситуации вы сталкиваетесь, с этим внутренним убеждением:
– Никого не интересует, что ты там чувствуешь.

Д-р Мануэль Смит, в своей книге «Когда я говорю Нет, то чувствую себя виноватым», изложил десять ассертивных прав цельного человека, которыми безусловно обладает каждый из нас.

Вот они:

1. Я имею право оценивать собственное поведение, мысли, эмоции и отвечать за их последствия.
2. Я имею право не извиняться и не объяснять свое поведение.
3. Я имею право самостоятельно обдумать, отвечаю ли я вообще или до какой-то степени за решение проблем других людей.
4. Я имею право изменить свое решение.
5. Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки.
6. Я имею право сказать: «Я не знаю».
7. Я имею право быть независимым от доброжелательности остальных и от их хорошего отношения ко мне.
8. Я имею право принимать нелогичные решения.
9. Я имею право сказать: «Я тебя не понимаю».
10. Я имею право сказать: «Меня это не интересует».

Возможно, читая эти десять прав д-ра Смита, вы сочли некоторые из них чрезмерными, дерзкими, эгоистичными? Тогда попробуйте взглянуть на это с другой стороны.

В виде обязанностей:

1. Ты не имеешь права оценивать свое собственное поведение, мысли и эмоции, но ты все равно должен нести ответственность за них.
2. Ты всегда должен оправдываться и объяснять причины своих поступков.
3. Ты несешь ответственность за решение проблем других людей.
4. Ты не имеешь право изменять свое мнение.
5. Ты не имеешь права на ошибку – но если ты допускаешь ошибку, за это отвечаешь ты.
6. Ты не имеешь права говорить: «Я не знаю».
7. Ты зависишь от доброй воли других.
8. Ты не имеешь права быть нелогичным в принятии решений.
9. Ты не имеешь права сказать: «Я не понимаю».
10. Ты не имеешь права сказать: «Мне это не интересно».

Абсурдность данных требований просто запредельна, тем не менее, трудно не признать наличие данных убеждений, в нашей повседневной жизни.