ARTIKEL
Mitgefühl als Nüchternheit
Von den ersten Momenten unseres Lebens an sind es Güte, Zärtlichkeit und Fürsorge, die uns helfen zu überleben und mit Schwierigkeiten umzugehen.
Erschöpfung und Transformation
Fast immer kommt Veränderung erst dann, wenn das Alte nicht mehr tragbar ist. Erschöpfung ist kein bloßes Signal – sie ist ein Vorbote von Transformation.
Chronischer Stress
Stress ist ein uralter Anpassungsmechanismus. Wenn das Gehirn eine Bedrohung wahrnimmt, schaltet es in den Notfallmodus: Der Puls steigt, der Cortisolspiegel erhöht sich, Energie wird den Muskeln und den Schnellreaktionssystemen zugeführt.
Der Kampf um den Schlaf
Schlaf ist eine der genauesten und stabilsten Variablen im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit.
Pause als Akt der Freiheit
Burnout ist nicht einfach Müdigkeit. Es ist der Verlust von Sinn, Motivation, das Gefühl, dass das, was man tut, innerlich keinen Widerhall mehr findet.
Die Rolle sozialer Normen
Soziale Normen sind unausgesprochene Regeln, nach denen eine Gruppe lebt. Sie beeinflussen unsere Entscheidungen viel stärker, als es scheint.