008

Оценивание не приносит ясности – оно подменяет её.
Чем сильнее стремление навесить ярлык, тем меньше вероятность действительно увидеть и осознать то или иное явление.
Как будто чем быстрее мы стремимся понять и закрыть вопрос, тем скорее ясность ускользает сквозь пальцы.

Одно из преимуществ медитации – умение замечать свои мысли без осуждения и без восхищения. Мысли – словно листья, плывущие по реке.
Просто как они есть: не хорошие, не плохие – просто мысли. Это состояние внимания даёт возможность увидеть внутренний процесс яснее: не растворяться в нём, а распознавать.

Когда мы замечаем мысль – у нас появляется выбор.
Мы можем спросить себя: насколько она применима к моей жизни? Поддерживает ли она меня или мешает?
Некоторые мысли и стратегии могли быть полезны в прошлом, но теперь снижают качество жизни, тормозят, не позволяют двигаться в сторону желаемого.