Наступна група розпочнеться у грудні. Набір відкривається за кілька тижнів до початку.
Усвідомленість – це природна здатність розуму усвідомлювати теперішній момент з прийняттям. Розвиваючи цю навичку, ми отримуємо можливість ефективніше справлятися зі стресом, а також приймати більш зважені рішення.
Це сприяє способу життя, який допомагає нам краще дбати про себе, своє здоров’я, де ми могли б прожити своє життя з більшою гармонією, добротою та психологічною стійкістю.
Група може бути корисною, якщо ви зацікавлені у розвитку таких навичок:
• Доброзичливої уваги, щоб помічати блукання розуму і «автопілот».
• Вміння розпізнавати свої моделі реагування та те, як наші спроби позбутися стресу можуть насправді його збільшувати.
• Відчуття турботи й доброти до себе в моменти стресу.
• Використання усвідомленості для вмілих реакцій, таким чином, щоб підтримувати благополуччя себе і оточуючих.
• Здатність трохи «відступити» від безпосереднього досвіду, щоб побачити його ясніше і обрати більш підходящу реакцію.
Дні практики:
Щочетверга з 18:30 до 20:00 за берлінським часом у Signal
*Участь у групі безкоштовна. Реєстрація обов’язкова, оскільки кількість учасників обмежена. Щоб приєднатись, просто надішліть лист-запит на пошту: [email protected]
Зверніть, будь ласка, увагу: ця група відбувається один раз на рік, орієнтовно з грудня по лютий (8 тижнів).